Słońce jest dla wszystkich !

Czy osoba chora na cukrzycę może się opalać? Czy może korzystać z solarium? Najczęściej słyszymy, że nie i nie. Problem w tym, że jest to prawda i tylko półprawda.  Zarówno solarium, jak i nadmiar słońca niszczy skórę. Nie tylko diabetykom ale też ludziom zdrowym.  Wszelkie przekroczenie rozsądku może skończyć się kłopotami. Uszkodzona skóra goi się u osoby z cukrzycą trudniej i dłużej.  Czy oznacza to, że osoba, która została skazana na częste pomiary poziomu cukru we krwi, zażywająca tabletki czy stosująca wstrzyknięcia insuliny powinna zamknąć się w domu i unikać słońca przez całe lato? Nie! Diabetyk, jak każdy człowiek potrzebuje  słońca, powinien cieszyć się z nadejścia lata i spędzać czas na wczasach, na plaży, na leżaku. Czytaj dalej

Zaszufladkowano do kategorii ZDROWIE | Otagowano , , , | Możliwość komentowania Słońce jest dla wszystkich ! została wyłączona

Truskawki na talerzu diabetyka

Nie wszystkiego musi się wyrzekać osoba chora na cukrzycę. Na pytanie czy diabetycy mogą jeść owoce, często słyszymy, że nie, bo zawierają cukry.  No ale zawierają też wiele innych drogocennych dla zdrowia składników, jak sole, minerały, witaminy, błonnik.  Jedząc truskawki dostarczamy do organizmu potas, wapń, fosfor, magnez czy mangan, nie mówiąc o witaminach.  Indeks glikemiczny wcale nie jest taki wysoki, bo wynosi tylko 40, a  100 g truskawek to tylko 32 kcal.  Można powiedzieć, że te owoce nie tuczą. Mogą jednak alergizować. Dlatego truskawki  warto jeść ze śmietaną…. No tak ale śmietana i diabetyk! Czytaj dalej

Zaszufladkowano do kategorii ZDROWIE | Otagowano , , , | Możliwość komentowania Truskawki na talerzu diabetyka została wyłączona

Polskie dzieci tyją najszybciej w Europie

Z szacunków specjalistów wynika, że mamy w Polsce  około trzech milionów  (a może nawet więcej?)  osób zmagających się z cukrzycą. Gdyby  pewnego dnia wykonać profilaktyczne badania powszechne poziomu  cukru we krwi okazałoby się, że „słodkich” Polaków jest znacznie więcej.  Co najgorsze, chorych na tę, początkowo,  bezbolesną chorobę przybywa  niemal w geometrycznym tempie. Gdy usłyszałem, że polskie dzieci tyją najszybciej w Europie, nie mam wątpliwości, że za kilka, może za kilkanaście lat będziemy w czołówce. Krajem z największą liczbą chorych na cukrzycę. Czytaj dalej

Zaszufladkowano do kategorii ZDROWIE | Otagowano , , , | Możliwość komentowania Polskie dzieci tyją najszybciej w Europie została wyłączona

Badanie stylu życia osób z cukrzycą typu II

Centrum Badań nad Zachowaniami Społecznymi, mieszczące się na Uniwersytecie SWPS, serdecznie zaprasza do wzięcia udziału w projekcie badawczym mającym na celu określenie stylu życia osób z cukrzycą typu II. Badanie polega na wypełnieniu krótkiej i w pełni anonimowej ankiety a za udział w nim przewidziany jest drobny upominek. 

Badanie skierowane jest wyłącznie do osób mieszkających we Wrocławiu.

Link do ankiety:

https://psychodpt.fra1.qualtrics.com/jfe/form/SV_5b6iZ5zUKE7nCCy

Zaszufladkowano do kategorii MAM WIADOMOŚĆ | Otagowano , , | Możliwość komentowania Badanie stylu życia osób z cukrzycą typu II została wyłączona

Coś mnie uczula. Sezon pylenia otwarty!

COŚ MNIE UCZULA

Na alergie sezonowe cierpi co szósta osoba w Polsce. Uczulenia wywołują unoszące się w powietrzu wiosną – pyłki kwitnących drzew, latem – traw, zbóż i chwastów.

Czas pylenia:

  • Od końca lutego do połowy maja pylą głównie drzewa liściaste. Najczęściej uczulają pyłki leszczyny, olchy, brzozy i dębu, rzadziej topoli, klonu, wiązu.
  • Od połowy do końca maja pylą drzewa iglaste: sosny, jodły, świerki i inne.
  • Od końca maja do połowy lipca to okres najtrudniejszy dla alergików, czas największego pylenia – pylą trawy i zboża (najbardziej uczulają pyłki żyta).
  • Od połowy lipca do połowa września pylą chwasty (najczęstsze alergie na komosę i bylicę).

Warto  korzystać z prognoz pogody dla alergików. Niestety, nie sprzyja im ładna, słoneczna pogoda. Zdecydowanie mniej pyłków unosi się w powietrzu w dni pochmurne, deszczowe. Taka pogoda jest korzystna dla alergików, czują się lepiej.

 

Zaszufladkowano do kategorii PROFILAKTYKA | Otagowano , , , , , , | Możliwość komentowania Coś mnie uczula. Sezon pylenia otwarty! została wyłączona

Pewnie mam cukrzycę

Zdarza się, że skorzystamy z bezpłatnego pomiaru poziomu cukru podczas festynu lub akcji pro zdrowotnych. Nie na czczo, tak po prostu niespodziewanie i przy okazji. Wynik 120 mg/dl nie jest jeszcze najgorszy.  Wiele jednak osób, szczególnie ci, którzy z cukrzycą nie mieli dotychczas do czynienia wpadają w panikę a tymczasem to 120 a nawet 180 mg/dl wcale nie musi oznaczać, że jesteśmy chorzy. Może to być sygnał, że warto zrobić  standardowe badanie poziomu cukru krwi w laboratorium. I to lekarz stwierdzi czy wstąpimy do „klubu osób słodkich”. Zazwyczaj pomiar poziomu cukru na czczo z wynikiem  w granicach 70 – 90 mg/dl jest prawidłowy a ponad to może wskazywać, że jesteśmy zagrożeni cukrzycą. Czytaj dalej

Zaszufladkowano do kategorii ZDROWIE | Otagowano , , , | Możliwość komentowania Pewnie mam cukrzycę została wyłączona

Zakazany owoc

Miód, jak niektórzy twierdzą, to „zakazany owoc” dla diabetyka.  Chyba nie do końca tak jest. Miód zawiera około 60 różnych substancji. Jest źródłem dobrze przyswajalnych węglowodanów : glukozy i fruktozy. 10 g miodu zawiera 0,3 – 3,3 % białka, 77,2 węglowodanów, dostarcza organizmowi człowieka 335 kalorii. W miodzie znajdują się  liczne składniki mineralne: sole wapnia, sodu, magnezu, żelaza,  siarki, jodu, chloru, fosforu. Miód zawiera też mikroelementy: mangan, krzem, aluminium, bor, chrom, miedź, lit, nikiel, ołów, cynę, cynk, osm i kwasy organiczne: jabłkowy, alkoholowy, cytrynowy, mlekowy, szczawiowy i witaminy: B2, PP, C. Czytaj dalej

Zaszufladkowano do kategorii DIETA DIABETYKA | Otagowano , | Możliwość komentowania Zakazany owoc została wyłączona

Homo deus a diabetycy

Niezbędnym i popularnym wśród  osób z cukrzycą jest glukometr.  Diabetycy mają po kilka sztuk. Urządzenie to  służy do pomiaru poziomu cukru we krwi. Niestety, sam pomiar nie leczy. Potrzebne są określone działania w ramach samokontroli. Ściślejsza dieta, wstrzyknięcie insuliny, aktywność ruchowa  itp. Pomiary z większości glukometrów zapisywane i analizowane  są w specjalnych aplikacjach na telefon albo komputer. Czytaj dalej

Zaszufladkowano do kategorii PROFILAKTYKA | Otagowano , , , , , | Możliwość komentowania Homo deus a diabetycy została wyłączona

Bez soli? Ale jak to?

Sól jest niezbędna dla naszego organizmu. Ma wpływ na utrzymanie równowagi kwasowo-zasadowej i regulacji gospodarki wodnej, jest składnikiem płynów komórkowych oraz tkankowych. Potrzebna jest do odpowiedniej pracy układu mięśniowego i nerwowego. Nadmiar soli sprzyja cukrzycy.

Sól w nadmiernej ilości szkodzi.

Przyczynia się m.in. do zatrzymywania wody w organizmie, a w konsekwencji wzrostu ciśnienia tętniczego. Nadmiar soli obciąża również nerki. Sól powoduje wypłukiwanie wapnia z organizmu i może przyczyniać się do zachorowania na osteoporozę. Czytaj dalej

Zaszufladkowano do kategorii DIETA DIABETYKA | Otagowano , , , | Możliwość komentowania Bez soli? Ale jak to? została wyłączona

Gimnastyka diabetyka

Można zdać się na tabletki, insulinę i szpitalne wizyty ale, jak się okazuje aktywność fizyczna jest dla diabetyka zbawienna. Nie trudno się o tym przekonać. Z doświadczenia wiem, że codzienna gimnastyka i długie, intensywne spacery mogą nie tylko wyrównać poziom cukru we krwi ale i dużo go obniżyć. W moim przypadku o około 10 punktów. Czy osoba chora na cukrzycę może chodzić na siłownię? Czy może intensywnie ćwiczyć w domu czy na świeżym powietrzu? Jakie ćwiczenia chory na cukrzycę może wykonywać w domu?

Wyciskanie potu

Zanim zdecydujemy się na  wyciskanie potu warto z tymi pytaniami zgłosić się do swojego diabetologa. Potem warto odwiedzić gabinet fizjoterapii. To szczególnie dotyczy tych osób, które skarżą się na bóle kręgosłupa, nerwobóle i inne powikłania cukrzycowe. Można powiedzieć, że gimnastyka w cukrzycy jest konieczna. Dzięki regularnemu wysiłkowi poprawia się przepływ krwi, mięśnie stają się silniejsze, a stawy bardziej mobilne. Specjalnie dobrany masaż działa relaksacyjnie, obniża glikemię, poprawia ukrwienie, zmniejsza ryzyko tworzenia się zrostów i blizn w miejscach podawania insuliny oraz zapobiega zanikom mięśni w przebiegu neuropatii lub w wyniku unieruchomienia kończyny. Czytaj dalej

Zaszufladkowano do kategorii ZDROWIE | Otagowano , , , | Możliwość komentowania Gimnastyka diabetyka została wyłączona