Category ZDROWIE

Nadciśnienie tętnicze jest chorobą układu krążenia, w której w naczyniach tętniczych panuje zwiększone ciśnienie krwi. Jest to, niestety, choroba przewlekła, która wymaga długotrwałego leczenia. O nadciśnieniu tętniczym mówimy wówczas, gdy podczas kilkakrotnych pomiarów, dokonywanych w spoczynku ciśnienie przekracza wartości graniczne, uznane za prawidłowe.

Za wartość graniczną uznaje się ciśnienie 140/90 mm Hg (milimetry słupa rtęci). Ciśnienie nie powinno więc przekraczać tych wartości. Natomiast optymalnie wartości ciśnienia nie powinny przekraczać granicy 120/80 mm Hg. Normy ciśnienia uzależnione są od wieku pacjenta. To książkowe 120/80 dotyczy zdrowych osób młodych. Starsi, ci po sześćdziesiątce powinni się zadowolić ciśnieniem 140 x 90 mm Hg.

Wartości ciśnienia tętniczego nie są stale jednakowe. W nocy nasze ciśnienie tętnicze jest najczęściej nieco niższe niż w ciągu dnia. Wysiłek fizyczny lub stres mogą zwiększyć wartości ciśnienia w ciągu kilku minut. Również wysoka temperatura otoczenia, chłód i ból wpływają na nasze ciśnienie. U człowieka zdrowego ciśnienie zwiększa się jednak zawsze tylko na krótki czas.

Latem łatwiej jest obniżyć ciśnienie. Prowadzimy wtedy bardziej aktywny tryb życia, więcej się ruszamy i przebywamy na świeżym powietrzu. Przez to nie gromadzimy zbędnych kilogramów, a często odwrotnie – tracimy na wadze.

Czytaj dalej . . .

Koronawirus nie odpuszcza.

Koronawirus nie odpuszcza.

Prawie codziennie liczba nowych zakażonych nie spada poniżej 300, wirus zbiera też śmiertelne żniwo. Diabetycy należą do grupy osób szczególnie narażonych na zakażenie. Choroba dla wielu z nich może skończyć się tragicznie. Nie pomagają jedna żadne apele, ludzie zachowują się tak, jakby nie było żadnego zagrożenia. Zapominają o maskach, nie dezynfekują rąk, przebywają w dużych skupiskach ludzi nie zachowując żadnych środków ostrożności. Ci sami ludzie  słuchają komunikatów, kiwają głową z ubolewaniem i . . . .  nic sobie z tego nie robią. Nie dotyczy ich kwarantanna, nie dotyczy choroba a zmarli inni, nie oni. Wystarczy pójść do sklepu, na ryneczek, na plażę, na przystanek autobusowy...

Czytaj dalej . . .

To warto przeczytać

Czym jest cukrzyca? Jak wygląda życie diabetyka? Kiedy mierzyć poziom cukru? Jaka powinna być dieta „słodkich” ludzi? Takie i podobne pytania zadają sobie osoby, u których zdiagnozowano cukrzycę. Myślą oni  wówczas, że to już koniec, że nic już więcej nie da się zrobić, że trzeba natychmiast ze wszystkiego zrezygnować, że nie można już realizować swoich marzeń, że nie można normalnie żyć.  Książka Doroty Drozd „Cukrzyca. Jak z nią żyć” (Wydawnictwo RM) , której drugie wydanie ukazało się ostatnio i jest dostępne w księgarniach i w Internecie to najlepsza lektura dla tych, którzy właśnie wrócili od lekarza załamani. Z cukrzycą i mętlikiem w głowie.  Z tego poradnika chorzy będą mogli dowiedzieć się m.in...

Czytaj dalej . . .

Drogocenne witaminy i nie tylko!

Przynajmniej 600 gram świeżych owoców powinni jeść codziennie chorzy na cukrzycę, ale w kilku porcjach. Różni dietetycy mają różne zdania co do ilości zjadanych owoców. Wiadomo, że powodują skoki poziomu cukru we krwi. Zależy też, jakie owoce zjadamy. Nie warto przesadzać z ich ilością. Lepiej zastąpić je warzywami, które w postaci surowej szczególnie polecane są diabetykom. Owoce, w przeciwieństwie do warzyw zawierają sporo cukrów prostych, dlatego też spożyte jednorazowo szybko podnoszą poziom glukozy we krwi. Zdaniem dietetyków, taka mniej więcej ilość „zieleniny“ dostarcza konieczną w ciągu dobry dawkę witamin, soli mineralnych, błonnika oraz antyoksydantów, które chronią nasze geny. Dzięki takiej diecie, jeśli dodamy systematyczny wysiłek fizyczny, możemy uniknąć wielu chorób serca i nowotworów. To prosty sposób nie pozostawiający cienia wątpliwości co do korzystnych efektów dla zdrowia.

Czytaj dalej . . .

Książka dla dzieci z cukrzycąDlaczego Filonek? Bajki i opowiadania dla dzieci z cukrzycą i ich przyjaciół

Autor: Anna Urbanowicz-Bagniuk

Zadawałam życiu wciąż te same pytania: Dlaczego? Dlaczego ja? Dlaczego moje dziecko? Dlaczego my? Do dzisiaj nie otrzymałam odpowiedzi. Dlatego przestałam pytać.

Mój świat, świat mojej rodziny, został całkowicie przewartościowany, drobnostki, które do tej pory miały rangę problemów, przestały nimi być. Cukrzyca u naszych dzieci to ogromna lekcja pokory, jaką przyniosło nam życie. W chwili diagnozy przewraca nasz dotąd – wydawałoby się – poukładany świat zupełnie do góry nogami.

Czytaj dalej . . .

Foto Lato

Diabetyk na urlopie!

Okres urlopów to często duży stres dla chorych na cukrzycę. Obawiają się wyjechać na urlop, nie wiedzą, czy podróż nie zaszkodzi ich zdrowiu. I choć niestety nawet latem nie można wziąć urlopu od cukrzycy, to można tak go zaplanować, aby przebiegł zupełnie bezpiecznie.

Swój bagaż podziel na podręczny i walizkę z osobistymi rzeczami. Leki powinny się znaleźć w bagażu podręcznym, aby mieć stale do nich dostęp i nie narazić się na ich zagubienie. Pamiętaj! Oprócz lekarstw, które regularnie zażywasz, musisz zabrać ze sobą dodatkowy zapas insuliny (zmiana miejsca pobytu może wywołać na nią zwiększone zapotrzebowanie), odpowiednią ilość igieł do podawania insuliny, glukometr z większą liczbą pasków testowych (wyjazd może spowod...

Czytaj dalej . . .

Kuchnia diabetyka. Smaki świata.TALERZ DIABETYKA

Kremowa zupa musztardowa, tapenada, bouillabaise, yakitori z kurczaka – kto powiedział, że kuchnia diabetyków jest nudna i pełna wyrzeczeń? W poradniku znaleźć można  blisko 150 przepisów zaczerpniętych z najważniejszych kuchni europejskich, a także z kuchni chińskiej, japońskiej i żydowskiej. Są też przepisy na dobre ciasta, desery, napoje, sałatki.  Bez trudu zaskoczymy znajomych i najbliższych przyrządzając krem z Saksonii, parfait z czekolady, horiatiki czy tapenadę.

Wszystkie przepisy na dania główne, przekąski, sałatki i desery zostały tak skomponowane, aby niższa zawartość węglowodanów odpowiadała kanonom współczesnej dietetyki.

Do każdego dania wyliczono:

  • indeks glikemiczny,
  • wymienniki węglowodanowe,
  • wymienniki białkowo-tłusz...
Czytaj dalej . . .

COŚ MNIE UCZULA

Na alergie sezonowe cierpi co szósta osoba w Polsce. Uczulenia wywołują unoszące się w powietrzu wiosną – pyłki kwitnących drzew, latem – traw, zbóż i chwastów.

Czas pylenia:

  • Od końca lutego do połowy maja pylą głównie drzewa liściaste. Najczęściej uczulają pyłki leszczyny, olchy, brzozy i dębu, rzadziej topoli, klonu, wiązu.
  • Od połowy do końca maja pylą drzewa iglaste: sosny, jodły, świerki i inne.
  • Od końca maja do połowy lipca to okres najtrudniejszy dla alergików, czas największego pylenia – pylą trawy i zboża (najbardziej uczulają pyłki żyta).
  • Od połowy lipca do połowa września pylą chwasty (najczęstsze alergie na komosę i bylicę).

Warto  korzystać z prognoz pogody dla alergików...

Czytaj dalej . . .

Wirus czy bakteria?Test CRP

Wykonaj test CRP i sprawdź czy potrzebujesz antybiotyku.

Nadużywanie antybiotyków powoduje, że organizm przestaje na nie reagować. Bakterie zamiast ginąć pod wpływem antybiotyku, przeżywają kurację i przystosowują się do nowych warunków. Taka odporność bakterii na działanie antybiotyku powoduje, że lek staje się nieskuteczny. Mówimy wówczas o antybiotykooporności. Lawinowo narasta oporność bakterii na antybiotyki. Bakterie mutują szybciej, niż uczeni są w stanie wynaleźć coś, co je zabije lub unieszkodliwi.

logo medmess Coraz częściej zdarzają się zakażenia bakteryjne, których nie można wyleczyć, w tym tych zagrażających życiu jak sepsa, czy zapalenie opon mózgowo- rdzeniowych...

Czytaj dalej . . .

Poradnik (nie tylko) dla pacjenta.Poradnik diabetyka. Okładka książki.

Cukrzyca. Czym jest ? Jak wygląda życie diabetyka? Kiedy mierzyć poziom cukru? Jakie insuliny są dostępne na polskim rynku? Na te i wiele innych pytań odpowiada doświadczona edukatorka i pielęgniarka diabetologiczna.

Jeśli u Ciebie lub kogoś z Twoich bliskich zdiagnozowano cukrzycę, ta książka pomoże Ci oswoić chorobę i nauczy Cię, jak z nią żyć na co dzień: pracować, uprawiać hobby, podróżować. Wystarczy bowiem zdobyć dostateczną wiedzę o cukrzycy, aby zapewnić sobie odpowiednią samoopiekę i cieszyć się niezależnością. Pamiętaj jednak, że nic nie zastąpi porady profesjonalnego personelu medycznego.

Czytaj dalej . . .